UP
    Latest News
Showing posts with label lifestyle. Show all posts
Showing posts with label lifestyle. Show all posts

Mengapa Wanita Lebih Mudah Gemuk?

Mengapa Wanita Lebih Mudah Gemuk?
TopikTerupdate - Pengonsumsi program diet terbesar adalah kaum wanita. Dibanding pria, wanita memang lebih kuatir dengan penampilannya. Sebenarnya ada enzim terkait yang membuat wanita lebih cepat gemuk.

Enzim tersebut bernama Aldh1a1 dan berperan penting dalam produksi lemak. Setelah memasuki menopause, kadar enzim ini pada wanita meningkat.

 
 adelaidenow.com.au


Enzim ini juga ditemukan pada hewan, seperti tikus misalnya. Menukil dari situs Live Science, disebutkan telah dilakukan sebuah percobaan oleh ilmuwan yang mengamati bahwa tikus betina yang makan makanan kaya lemak lebih aktif enzim Aldh1a1-nya. Hal ini membuat timbunan lemak di sekitar perut (lemak visceral) lebih banyak.

Dibanding tikus jantan, aktivitas enzim ini tidak setinggi pada tikus betina. Laporan yang dimuat jurnal Diabetes juga menyebutkan bahwa pada tikus betina yang telah direkayasa genetika agar enzimnya berkurang, ternyata mereka tetap kurus walau makan makanan kaya lemak.

Sebenarnya, pada wanita di usia muda, lebih mudah menjaga badan tetap langsing. Penyebabnya adalah hormon estrogen. Hormon inilah yang bisa menekan aktifitas Aldh1a1. Namun setelah menopause, kadar estrogen menurun drastis sehingga jadi rentan mengalami kenaikan berat badan.

Dengan ditemukan enzim pencetus gendut, tidak serta-merta akan mudah menciptakan obat diet yang lebih ampuh. Karena penelitian ini masih dilakukan pada tikus, para peneliti terlebih dahulu harus menunjukkan bahwa temuan ini juga berlaku pada manusia. Tak hanya itu, enzim Aldh1a1 sebenarnya berperan penting untuk tubuh sehingga peneliti tidak dapat senaknya menghilangkan enzim ini sepenuhnya.

Tradisi Aneh Kakak Beradik Berbagi Istri di Himalaya

 Tradisi Aneh Kakak Beradik Berbagi Istri di Himalaya
TopikTerupdate - Ketika Tashi Sangmo berusia 17 tahun, dia dinikahkan dengan seorang tetangganya yang baru berumur 14 tahun, di sebuah desa terpencil di Himalaya, Nepal. Sebagai bagian dari pernikahan itu, Sangmo juga setuju untuk menikah dengan adik lelaki suaminya.


Pada masa lalu, anak-anak lelaki dari setiap keluarga di wilayah Upper Dolpa menikahi satu perempuan. Namun, kini praktik poliandri itu mulai terkikis sebab masyarakat di sana mulai terbuka pada kehidupan yang modern. Kini praktik yang sudah berlangsung seabad itu bertahan hanya di desa-desa terpencil di Himalaya.

"Segala sesuatu lebih mudah dengan cara seperti ini karena semuanya berada dalam satu keluarga. (Harta) tidak dibagi di antara banyak istri dan di sini saya yang bertanggung jawab," kata Sangmo. "Dua lelaki kakak beradik pulang membawa uang dan sayalah yang memutuskan bagaimana menggunakannya."


Ketika Sangmo menikah dengan Mingmar Lama 14 tahun lalu, sudah disepakati bahwa adik Mingmar, yang waktu itu berumur 14 tahun, bakal masuk dalam kehidupan rumah tangga mereka. Di dalam rumah tangga mereka, lahir tiga anak lelaki, masing-masing berusia delapan, enam, dan empat tahun.

"Saya ingin berbagi ikatan ini dengan adik karena kehidupan menjadi lebih mudah bagi kami berdua," kata Pasang (25), di rumah keluarga mereka di Desa Simen, yang terletak di ketinggian 4.000 di atas permukaan laut dan diperlukan waktu lima hari berjalan kaki ke kota terdekat.

Secara tradisional, warga Upper Dolpa merupakan bagian dari kelompok masyarakat yang membuka jalan antara Nepal dan Tibet. Saat ini mereka masih mengikuti tradisi menggiring yak yang membawa garam dari Tibet dan beras dari dataran Terai.

Dengan minimnya sumber daya alam, masyarakat Upper Dolpa tidak memiliki banyak harta. Namun, praktik poliandri itu bisa mencegah pembagian harta di antara keluarga. Persediaan makanan pun cukup untuk memenuhi kebutuhan keluarga.

Sebagian besar pernikahan di kawasan itu sudah diatur keluarga. Sebuah keluarganya yang memilih istri untuk anak lelaki tertua mereka dan memberi kesempatan adik-adiknya untuk menikahi perempuan yang sama di kemudian hari.

Dalam beberapa kasus para istri bahkan membantu merawat adik-adik suaminya, yang notabene calon suaminya juga, saat mereka masih kecil. Hubungan seksual antara mereka terjadi ketika para lelaki itu dianggap sudah cukup umur.

7 Cara Terbebas Dari Hutang

7 Cara Terbebas Dari Hutang

7 Cara Terbebas Dari Hutang - Hutang merupakan masalah keuangan yang sering dialamai setiap orang jika kita tidak memiliki uang maka kita akan berhutang kepada orang tertentu, jika hutang sudah terlalau banyak maka kita akan pusing untuk membayar hutang tersebut sehinga banyak orang yang akan setres jika memiliki banyak hutang. Orang yang tidak memiliki hutang biasa memiliki kehidupan yang lebih baik dibandingkan orang yang memiliki banyak hutang, nah berikut ini ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk bebas dari jeratan hutang yang menumpuk mau tahu bagai mana caranya simak 10  Cara Bebas Dari Hutang berikut ini.

1. Jangan gunakan kartu keridit

Setiap keluarga yang terjebak dengan utang pastilah menggunakan kartu kredit sebagai salah satu cara untuk menutupinya. Namun, itu bukan salah satu cara yang terbaik agar tidak terjerat utang. Keluarga harus mulai menggunakan uang yang ada dengan memulai membuat anggaran dari pendapatan hingga pengeluaran setiap harinya.

Anggaran yang ada harus dipatuhi setiap hari, karena isinya harus mencakup keseluruhan pengeluaran, mulai dari belanja bahan pokok hingga anggaran ponsel dan hiburan. Sebagai contoh, kebutuhan pokok rumah tangga 35 persen dari anggaran, utang 15 persen, kehidupan sehari-hari 25 persen, transportasi 15 persen dan tabungan 10 persen.

2. Cicil Hutang yang ada

Cara paling ampuh untuk dapat terbebas dari jerat utang adalah dengan membayar cicilan secara bertahap. Semakin besar cicilan yang dibayar maka beban bunganya akan semakin kecil. Dengan bunga yang semakin kecil, maka anda tidak perlu gelisah akan membengkaknya tagihan. Hal mungkin dilakukan dengan bicara dengan bank mengenai utang anda serta dapat mengurangi tingkat bunganya

3. Bawa uang tambahan

Membawa tambahan uang kemana saja, merupakan cara untuk dapat menghindari utang. Dan mulailah mencari tambahan pekerjaan tanpa menganggu pekerjaan utama. Seperti berjualan cemilan di kantor, memberikan les piano atau menjual makanan buatan sendiri serta dapat menghasilkan beberapa ide yang kreatif yakni menjadi web desainer, perencana pesta dan lain sebagainya.

4. Utamakan prioritas

Tentukan prioritas dalam merencanakan keuangan di masa depan. Contoh prioritas yang menjadi penting yakni melanjutkan sekolah dengan mengambil separuh kerja sedangkan biaya rumah, bayi, uang sekolah dapat dibicarakan baik-baik dengan keluarga.

5. Bayar hutang yang memiliki nilai tinggi dahulu

Mulailah melunasi utang yang bunganya lebih tinggi dulu, jangan nilai utang yang paling banyak. Setelah itu gunakan uang ada untuk menutupi utang tersebut, sehingga sisa uang dapat dipergunakan untuk menabung.

6. Jangan keluar jalur

Terbebas dari utang bukan perkara mudah. Karena, bisa-bisa menghancurkan hidup Anda. Mulailah fokus untuk menyusun anggaran. Jika sudah menikah, pasangan anda jangan sampai tidak disiplin dan keluar jalur. Selama sudah mempunyai rencana awal, maka utang dapat terlunasi dan Anda tetap berada di dalam jalur.

7. Hemat dan sedikt belanja

Dalam merencanakan untuk mengurangi utang, bukan berati harus irit atau tidak boleh berbelanja. Apalagi berbelanja bahan-bahan pokok. Yang harus diingat, jika ada uang tambahan, maka harus diutamakan adalah segera melunasi utang. Sebagai contoh, saat merencanakan untuk menikah atau sekolah, jangan tergesa-gesa untuk membatalkan rencana tersebut namun harus mencari alternatif pendanaan yang lebih murah sesuai dengan anggaran yang telah disiapkan.

Ini Rahasia Wajah Cantik: Lulur Tahi Burung!

Ini Rahasia Wajah Cantik: Lulur Tahi Burung!
TopikTerupdate - Mengapa Geisha di Jepang cantik dan berwajah mulus? Sekarang sudah terbongkar rahasianya, yakni luluran tahi burung. Bahkan Victoria Bekcham dan Tom Cruise pun sering melakukan perawatan ini.
Sekarang luluran semacam ini sedang hype lho. Karena ini rahasia para Geisha, maka sekarang disebut dengan Geisha facial.

 lava360.com


Geisha facial adalah facial atau perawatan wajah menggunakan kotoran burung. Metode ini diyakini sering digunakan para geisha di masa lalu untuk mempercantik dan memuluskan kulit wajah.
Kotoran burung yang digunakan memang bukanlah sembarang kotoran burung. Jenis burung yang digunakan adalah burung bulbul (nightingale), yang kotorannya dicampur dengan tepung beras dan air. Tekstur tepung beras yang kasar berfungsi untuk mengangkat sel kulit mati melalui pengelupasan.

Namun, tidak semua kotoran burung bulbul bisa digunakan untuk perawatan wajah ini. Bahan dasar untuk perawatan wajah ini secara khusus diimpor dari peternakan burung bulbul di Jepang, sebagaimana diberitakan Boldsky.

 Nightangle atau burung bul-bul


Burung bulbul ini diternak dan diberi pakan berupa biji oraganik, sehingga kotoran yang dihasilkan seratus persen organik. Kadang kala, burung-burung bulbul yang diternak ini juga diberi pakan ulat bulu.

Kotoran yang dihasilkan belum dapat digunakan secara langsung, karena harus melewati sterilisasi menggunakan sinar UV. Proses ini dilakukan untuk menghilangkan bau tak sedap, dengan membuang kandungan urea dari kotoran. Kotoran yang sudah steril ini lalu diproses menjadi bubuk dan siap dikirim lalu digunakan.

Ada yang berminat mencoba? Tapi ingat tidak sembarang kotoran burung, ya. Nanti bukannya wajah yang kinclong tapi malah kena flu burung.

Mengapa Kita Merasakan Gatal?

Mengapa Kita Merasakan Gatal?
TopikTerupdate - Gatal seringkali membuat kita serba salah, digaruk bikin kulit lecet tapi didiamkan semakin mengganggu. Apa sih penyebab tubuh kita bisa merasakan gatal?

Dalam tubuh terdapat sel-sel saraf tertentu yakni dMrgprA3+ yang khusus mendeteksi rasa gatal. Jadi saat digigit nyamuk, atau gatal karena alergi dan lain sebagainya, sel saraf inilah yang mengirim pesan pada otak bahwa ada yang mengganggu jaringan kulit pada lokasi tubuh tertentu.

 
news.sciencemag.org
Di mana letak saraf tersebut? Saraf gatal berada di dalam tulang belakang, dekat sumsum tulang belakang, dan hanya merespons lokasi di dalam kulit. "Itu menjelaskan mengapa orang merasa terdorong untuk menggaruk kulit mereka, tetapi tidak merasakan gatal di organ internal," kata Dong kepada LiveScience.

Dulu, para ahli memperkirakan bahwa reseptor untuk rasa sakit dan gatal terkait. Namun, tim dari Johns Hopkins University menemukan bahwa  dMrgprA3+, khusus mendeteksi sensasi gatal dan tidak mendeteksi rasa sakit.

"Sel-sel khusus rasa gatal itu telah dicari selama beberapa dekade," ujar para peneliti dalam makalah mereka yang dipublikasikan dalam Nature Neuroscience. "Keberadaan neuron tersebut sempat diragukan baru-baru ini menyusul hasil pengamatan bahwa neuron itu juga menanggapi rangsangan yang menyakitkan."

Untuk mengidentifikasi sel-sel rasa gatal, Xinzhong Dong, seorang neuroscientist di Johns Hopkins University, melakukan rekayasa genetika terhadap tikus yang memiliki sel saraf yang bersinar hijau ketika gatal.

Para peneliti kemudian menaruh beberapa senyawa pada tikus itu, seperti histamin dan bahan aktif dalam bubuk gatal, dan mencari saraf yang bersinar hijau. Para peneliti kemudian mematikan saraf yang menyala, dan menemukan tikus yang lecet jauh lebih sedikit.

Apa kegunaan penelitian ini? Para peneliti sekarang berharap mereka dapat membungkam sel-sel itu untuk mengembangkan pengobatan anti gatal yang lebih baik.

"Studi kami membuka jalan baru untuk mempelajari gatal dan mengembangkan terapi anti-pruritus, " kata mereka.

Mengapa Saat Pusing Seolah Melihat Bintang?

Mengapa Saat Pusing Seolah Melihat Bintang?
TopikTerupdate - Setiap orang saat sedang pusing, migrain, atau setelah bersin, kalau memejamkan mata seolah melihat cahaya berkedip-kedip seperti bintang. Mengapa hal itu terjadi?

Hal ini disebabkan oleh stimulasi bagian belakang mata, atau saraf optik, yang mengirim kilatan cahaya ke otak. Di dalam bola mata terdapat gel tebal, yang berfungsi membuat bentuk bola mata menjadi bulat. Gel ini bila bergesekan dengan retina akan merangsang dan menciptakan gambar dalam otak.

 


Ketika otak mendapat pesan dari retina, akan ditafsirkan sebagai cahaya. Jadi, ada atau tidak cahaya yang masuk ke mata, tetap diterjemahkan sebagai cahaya. Percobaan paling mudah, cobalah memejamkan mata lalu menekan kelopal mata kamu dengan tangan. Dalam gelapnya pandangan, pasti seolah melihat pendaran-pendaran cahaya seperti jutaan bintang di langit.

Pada saat seseorang bersin, hal ini akan menekan bola mata itu sendiri, atau dari stimulasi saraf yang berhubungan dengan penglihatan. Setiap seseorang bersin, bisa menyemburkan udara, air, dan mikroba ke udara hingga 100 mil per jam. Kondisi ini membuat retina bergesekan kuat dengan bola mata dan menimbulkan visi cahaya.

 


Demikian juga bila kita terlalu lama jongkok, atau bangun tiba-tiba saat tidur bisa menyebabkan tekanan darah drop, dan otak kekurangan oksigen. Perubahan kondisi ini mempengaruhi mata dan saraf optik.

Ada juga kondisi yang disebut floaters, yakni gangguan pada gel di bola mata. Floaters hanya terjadi karena penyakit tertentu, serta dipengaruhi oleh bertambahnya usia seseorang. Migrain serta gangguan penyakit kepala lainnya memungkinkan terjadi floaters. Akibatnya, semakin mudah mengalami visi cahaya karena penyakit yang diderita. Orang-orang yang berumur lanjut gel pada bola matanya semakin cair, ini juga jadi penyebab floaters. Tak heran, semakin tua kita akan semakin cepat mengalami masalah pada penglihatan.

Fakta Unik Orang Jomblo

Fakta Unik Orang Jomblo
TopikTerupdate - Anda Jomblo? Sedih? Jomblo jangan sedih. Memang sepi rasanya jomblo, seperti kata pepatah "Hidup tanpa cinta, bagai taman tak berbunga, dan seterusnya, dan seterusnya". Tapi jangan kuatir, berikut ada 4 manfaat dari status yang paling ga asik(jomblo) tersebut. Cekidot ;)
 
1. Bebas 

Jomblo itu bebas. Bebas jalan sama siapa aja, nggak ada yang ngelarang. Bebas mau ke mana aja, nggak ada yang ngelarang. Bebas ngerampok mini market, nggak ada yang ngelarang. 

2. Hemat 

Jomblo itu hemat. Duit yang harusnya habis buat pacaran jadi bisa disimpen buat beli macem-macem. Semakin lama jomblo, semakin banyak uang yang ditabung. Semakin banyak uang yang ditabung, semakin cepat bisa beli barang impian. Misalnya kalau punya pacar, kamu butuh 21 tahun nabung buat beli iPhone 4s. Dengan jadi jomblo, mungkin 14 tahun udah kebeli. 

3. Bahagia 

Kamu nggak akan merasakan penyakit-penyakit asmara. Misalnya Rindu. Mau rindu sama siapa? Cemburu… mau cemburuin siapa? Galau… mau ngegalauin siapa? Ya, jomblo itu bahagia. 

4. Berprestasi 

Coba deh perhatiin temen-temen di sekeliling kamu. Orang yang sibuk pacaran biasanya belajarnya nggak bener. Beda sama yang nggak sibuk pacaran. Walaupun nggak bener-bener banget, setidaknya lebih agak bener dari yang tadi kita bilang agak nggak bener. Bener nggak?.......enjoooy walau gak punya pacar....
Fakta Unik Kalau Kita Nggak Pacaran Bebas Jomblo itu bebas. Bebas jalan sama siapa aja, nggak ada yang ngelarang. Bebas mau ke mana aja, nggak ada yang ngelarang. Bebas ngerampok mini market, nggak ada yang ngelarang. Hemat Jomblo itu hemat. Duit yang harusnya habis buat pacaran jadi bisa disimpen buat beli macem-macem. Semakin lama jomblo, semakin banyak uang yang ditabung. Semakin banyak uang yang ditabung, semakin cepat bisa beli barang impian. Misalnya kalau punya pacar, kamu butuh 21 tahun nabung buat beli iPhone 4s. Dengan jadi jomblo, mungkin 14 tahun udah kebeli. Bahagia Kamu nggak akan merasakan penyakit-penyakit asmara. Misalnya Rindu. Mau rindu sama siapa? Cemburu… mau cemburuin siapa? Galau… mau ngegalauin siapa? Ya, jomblo itu bahagia. Berprestasi Coba deh perhatiin temen-temen di sekeliling kamu. Orang yang sibuk pacaran biasanya belajarnya nggak bener. Beda sama yang nggak sibuk pacaran. Walaupun nggak bener-bener banget, setidaknya lebih agak bener dari yang tadi kita bilang agak nggak bener. Bener nggak?.......enjoooy walau gak punya pacar....

Baca Artikel Aslinya di : http://bldirgantara.blogspot.com/2012/04/fakta-unik-kalau-kita-lagi-nggak.html

Cara Pakai Sumpit yang Benar

Cara Pakai Sumpit yang Benar
TopikTerupdate - Setiap makan mie ayam, mie bakso, atau hanya indomie, saya jarang menggunakan sumpit. Alasannya sederhana, tidak tahu caranya. Bodoh, ya? Hahaha...

Setelah memperhatikan orang Cina dan Jepang yang biasa memakai sumpit, sekaligus cari artikel cara memegang sumpit yang benar, akhirnya ketemu juga. Bagi yang belum tahu dan ingin bisa memakai sumpit, inilah caranya dirangkum dari carakomplit.com


1.  Pertama-tama ambil dulu satu buah sumpit. Sumpit tersebut silakan diletakkan pada tangan kiri atau tangan kanan sesuai dengan kebiasaan kamu. Letakkan sumpit diantara jari tengah dan telunjuk. Sedangkan bagian pangkal sumpit melewati perbatasan antara telunjuk dan ibu jari.

Tidak usah terlalu kaku, bayangkan bagaimana saat kamu menggenggam pensil atau pulpen, lalu cobalah memegang sumpit seperti itu.

2. Berikutnya silakan ambil sumpit yang kedua, letakkan pada posisi yang sama dengan sebelumnya. Bagian pangkal sumpit akan berada diantara telunjuk dan ibu jari, sedangkan bagian ujung sumpit menempel pada jari tengah. Jadi satu sumpit menempel pada ibu jari, dan satunya lagi pada jari tengah. Posisi ibu jari mengunci kedua sumpit ini agar tidak terlepas.


 
3. Setelah memegang dengan benar, kamu bisa mencoba mengambil makanan atau benda dengan sumpit. Jika kamu memegang dengan benar, sumpit tidak akan bergerak maju mundur saat mengambil makanan, melainkan bergerak ke atas dan ke bawah untuk menyesuaikan dengan ukuran makanan.

Untuk melakukan ini, silakan kamu gerakkan sumpit yang menempel pada ujung jari telunjung. Dengan menggerakkan sumpit ini, kamu tidak perlu lagi menggerakkan sumpit yang satunya. Dengan mengencangkan jari telunjuk, maka sumpit akan terbuka. Sebaliknya, saat kamu membengkokkan telunjuk, maka sumpit akan tertutup.


Nah, itu tadi adalah salah satu cara memegang sumpit. Sebenarnya cara memegang sumpit sangat beragam, tergantung dari bagaimana seseorang belajar.

Alternatif lain memegang sumpit adalah dua pangkal sumpit melewati celah antara ibu jari dan jari telunjuk (sama dengan cara sebelumnya), hanya saja posisi ujung sumpit sedikit berbeda. Sumpit pertama berada di atas jari manis, sedangkan sumpit kedua diapit oleh jari telunjuk dan jari tengah.

Jadi saat ingin mengambil makanan, sumpit pertama diam dan sumpit kedua bergerak naik turun untuk menyesuaikan ukuran makanan.

Jika kamu melakukan hal ini beberapa kali, maka kamu pasti bisa fasih memakainya. Makan dengan sumpit sama halnya dengan menulis dengan pulpen. Setiap orang memiliki cara yang berbeda-beda untuk menggunakannya.

Aneka Pantun Tahun Baru 2013

Aneka Pantun Tahun Baru 2013
TopikTerupdate - Pantun tahun baru 2013 dapat digunakan untuk mengucapkan selamat tahun baru 2013 kepada orang yang kita kenal. Kalimat khas pantun dapat dihaturkan untuk menambah keceriaan ucapan selamat tahun baru kepada handai taulan. Tak terasa waktu cepat berlalu dan tahun 2013 pun siap menyongsong kita. Tak ada salahnya kita ucapkan selamat tahun baru sebagai sebuah perhatian kepada orang yang kita kenal.


Pantun Tahun Baru

Ucapan selamat tahun baru sendiri bermakna lebih kepada selamat tahun baru dan selamat menempuh kehidupan seri 2013 – 2014 yang akan kita jalani. Semoga ditahun mendatang segala hal yang baik dan indah datang dalam kehidupan kita. Oleh karena itu tiada salahnya kita mengucapkan selamat tahun baru bukan?

Tahun baru sendiri dapat diucapkan melalui beberapa cara.Pada kali ini TopikTerupdate menulis tentang pantun tahun baru yang dapat kita kirimkan baik mungkin sebagai sms tahun baru, atau mungkin dapat kita post pada halaman fb dan juga socl orang yang kita kenal. Tak ada salahnya kita berpantun ria sambil menikmati rainbow cake dan juga red velvet cake. Berikut ini beberapa contoh pantun tahun baru 2013.

Pantun tahun baru 2013 :

ada bebek ada itik
ada kesana ada kesini
selamat tahun baru, cantik
smoga penuh smangat di tahun ini

Jalan jalan ke pasar baru
Awas awas jangan kesasar
2013 tahun baru
Moga mawas diri dan sukses besar

Ada mertua ada menantu
Sama-sama pakai baju biru
Tahun baru di depan pintu
Datang bersama harapan baru

Di sungai ada batu
Di jalanan juga banyak batu
Sekarang tahun baru
Mesti bikin resolusi baru

ke pasar beli layang-layang
di pasar ada pohon waru
selamat tahun baru sayang
janganlah merayu tuk dosa baru

di kebun ada pohon waru
di kebun ada pohon lada
mari sambut tahun baru
dengan smangat membara di dada

ada yang jual kue putu
ada yang jual kue pita
tahun baru diambang waktu
mari sambut dengan sukacita

ada buku warna biru
buku untuk menulis tamu
ini pantun tahun baru
qu buat khusus untuk mu

ada yang lagi terharu
ada juga yang lagi malu
selamat tahun baru
mari tinggalkan masa lalu

Demikian artikel Aneka Pantun Tahun Baru 2013 yang berisikan beberapa contoh

Fakta Menarik Bayi yang Jarang Diketahui

Fakta Menarik Bayi yang Jarang Diketahui

TopikTerupdate - Tidak semua fakta mengenai bayi diketahui oleh masyarakat apalagi orangtuanya. Cari tahu fakta menarik apa saja seputar tingkah polah si bayi agar orangtua tidak terkaget-kaget.

Apapun latar belakang etnisnya, semua bayi dilahirkan dengan kulit yang berwarna agak merah muda akibat kulit bayi yang masih sangat tipis sehingga warna pembuluh darah terlihat.
Seperti dikutip dari Askamum, masih ada beberapa fakta lain yang jarang diketahui masyarakat, yaitu:


1. Bayi yang baru lahir mengenali ibunya melalui suara yang didengarnya saat dilahirkan, sekitar

2. Bayi yang baru lahir selalu dilahirkan dengan mata biru, tapi warna ini bisa berubah dalam beberapa menit setelah kelahiran.

3. Wajah bayi berubah sangat cepat, biasanya wajah bayi akan terlihat sangat berbeda dalam beberapa hari.

4. Bayi laki-laki maupun perempuan lahir dengan sedikit payudara yang membengkak. Ini dikarenakan bayi menerima asupan hormon perempuan dari plasenta sebelum kelahiran.

5. Bayi hingga usia 6-7 bulan bisa bernapas dan menelan pada waktu yang bersamaan, sedangkan orang dewasa tidak bisa.

6. Bayi tidak memiliki keringat karena kelenjar keringatnya belum berkembang secara sempurna.

7. Sidik jari baru akan terbentuk saat bayi berusia 3 bulan.

8. Bayi yang baru lahir hanya terfokus pada obyek yang berjarak 25 cm dari hidungnya, diperkirakan itu adalah jarak dari payudara ibunya ke mata si bayi.

9. Bayi sering terlihat sedang tersenyum saat di USG, tapi proses kelahiran merusak suasana hatinya sehingga bayi jarang sekali tersenyum selama sekitar 1 bulan setelah kelahiran.

10. Tak peduli tanggal berapa bayi tersebut lahir, tapi di tanggal yang sama dia akan berbagi ulang tahun dengan sekitar 9 juta orang lain di seluruh dunia.

11. Saat kelahiran otak bayi terdiri lebih dari 10 juta sel saraf.

12. Rata-rata bayi tidak akan mengeluarkan air mata saat menangis hingga berusia 3-6 minggu.

13. Tangan kanan atau kiri yang akan dominan digunakan oleh bayi sudah ditentukan sejak usia kehamilan 10 minggu di dalam rahim.

14. Berat kepala bayi yang baru lahir sebesar seperempat dari total berat tubuhnya.

15. Bayi yang baru lahir tidak akan memiliki tempurung lutut, bayi akan mengembangkannya pada usia antara enam bulan sampai satu tahun.

16. Bayi memiliki indra penciuman yang sangat kuat, sehingga bayi mudah mengenali ibunya melalui penciuman sendiri.

17. Satu dari sepuluh bayi yang lahir memiliki setidaknya satu tanda lahir.

18. Bayi bernapas lebih cepat dari orang dewasa yaitu sekitar 30-50 kali dalam 1 menit, sedangkan orang dewasa sekitar 15-20 kali dalam satu menit.

19. Bayi sering merasa gugup atau takut pada jenis makanan baru. Untuk mengatasinya cobalah bermain-main sedikit dengan makanan tersebut atau meletakkan sedikit makanan pada jari telunjuknya.

Tips Memahami Bahasa Bayi

Tips Memahami Bahasa Bayi
 
TopikTerupdate - Bayi mungil anda telah lahir ke dunia. Kini saatnya anda memfokuskan untuk perawatan bayi, agar dia dapat tumbuh dengan sehat dan tentunya kelak menjadi seorang anak yang diharapkan. Faktor yang tak kalah penting dalam menciptakan pertumbuhan anak yang sehat yaitu kasih sayang orang tua. Pencurahan bentuk kasih sayang orang tua ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya dengan memahami apa yang bayi isyaratkan, rasakan dan inginkan. Namun bagaimana hal ini bisa kita ketahui, sedangkan si buah hati masih belum bisa bicara. Caranya adalah dengan memahami isyrat-isyarat yang dikeluarkan oleh bayi itu sendiri.


1. Buatlah sederhana dan mulailah secara perlahan.
Bila Anda memperkenalkan bahasa isyarat kepada bayi Anda, secara perlahan lakukanlah satu per satu. Disarankan untuk mulai dengan sekitar lima kata dan begitu bayi Anda merespon kata-kata tersebut, Anda dapat memperkenalkan lebih banyak lagi. Bahasa isyarat bisa jadi sebuah proses yang lambat, tergantung pada usia anak Anda ketika Anda memulainya. Seorang bayi yang berusia enam bulan saat diperkenalkan pada bahasa isyarat bisa menjawab Anda dengan isyarat mulai dari satu hingga enam bulan kemudian; hal ini tergantung pada anaknya sendiri.

2. Bersabarlah.
Setiap orang tua memiliki kemampuan untuk mengajarkan anaknya bahasa isyarat. Hal utama penyebab gagalnya usaha ini bagi sebagian orang tua adalah kurangnya kesabaran. Bahasa isyarat bukanlah sesuatu yang akan dapat langsung dikuasai. Ini adalah proses yang relatif lambat, tergantung pada bayi itu sendiri. Janganlah merasa putus asa. Bayi Anda belajar dari Anda dan akan memberitahu Anda apa yang dipahaminya dengan isyarat, bila waktunya tepat. Proses pembelajaran ini memperkenalkan interaksi yang berharga dengan bayi Anda. Apapun yang Anda lakukan, jangan menyerah. Bersabarlah dan raihlah manfaat dari bahasa isyarat.


3. Tetaplah konsisten.Begitu Anda sudah menetapkan lima kata pertama, konsistenlah untuk menggunakannya dengan bayi Anda. Misalnya, bila Anda menggunakan isyarat untuk ‘susu’ dengan bayi Anda dan memperkenalkan isyarat ini ketika Anda memberinya susu, pastikan untuk terus menggunakannya setiap saat Anda memberikan susu padanya. Bila Anda hanya menggunakan isyarat ini sekali-sekali, bayi Anda kemungkinan tidak akan memahami bahwa isyarat tersebut mewakili ‘susu’. Dia mungkin berpikir bahwa hal ini adalah salah satu permainan yang Anda mainkan bersamanya. Kuncinya di sini adalah memasukkan isyarat ini ke dalam kehidupan Anda sehari-hari. Setiap kali Anda menggunakan kata ‘susu’, buatlah suatu reaksi otomatis untuk memberi isyarat dan mengatakannya dengan keras. Di sini pengulangan adalah kunci keberhasilan.



4. Berilah isyarat dalam posisi yang sejajar dengan bayi.

Bila Anda berinteraksi dengan bayi Anda, penting bahwa posisi Anda sejajar dengannya. Ekspresi muka dan isyarat Anda harus berada dalam bidang pandangnya. Hal ini memastikan agar bayi Anda melihat cara yang benar untuk memberi isyarat untuk kata tersebut. Dengan memberi isyarat pada saat Anda berada pada posisi miring dari bayi Anda, pandangan bayi Anda terhadap isyarat yang diberikan bisa sangat berbeda dari yang Anda inginkan.


5. Gunakanlah bahasa isyarat dalam suatu konteks.
Ketika mengajarkan bahasa isyarat bayi, penting untuk menghubungkan kata yang diajarkan dengan situasi atau perasaan sekarang. Tidak ada gunanya untuk berusaha memperkenalkan satu isyarat kepada bayi Anda bila isyarat tersebut mewakili sesuatu yang terjadi di masa lalu. Contohnya, bila Anda berjalan-jalan dengan bayi Anda dan melihat seekor anjing, tidak ada gunanya menggunakan isyarat untuk kata ‘anjing’ sambil berkata “Ingat tidak anjing yang kita lihat kemarin di taman?” Australian Baby Hands merekomendasikan untuk mencari sebanyak mungkin situasi di saat ini untuk menggunakan isyarat yang sedang Anda ajarkan. Contohnya, gunakan isyarat untuk ‘anjing’ ketika Anda sedang membacakan cerita tentang seekor anjing, menonton seekor anjing di televisi atau menunjuk ke binatang piaraan Anda.


6. Selalu gunakan isyarat dan bahasa lisan dari suatu kata secara bersamaan.
Pastikan bahwa setiap Anda mengisyaratkan suatu kata, Anda mengiringinya dengan bahasa lisannya. Ini akan memungkinkan anak Anda untuk menghubungkan keduanya secara lebih cepat.


7. Gunakan isyarat yang membangkitkan motivasi.
Ketika Anda memilih kata-kata pertama, penting bagi Anda untuk menggunakan kombinasi dari kata-kata ‘praktis’ dan kata-kata yang ‘membangkitkan motivasi’.

Kata-kata ‘praktis’ merupakan kata-kata yang akan membuat hidup Anda dan bayi Anda lebih mudah bila bahasa isyarat telah digunakan di rumah Anda. Kata-kata ini adalah kata-kata yang lebih umum dan termasuk kata-kata seperti makan, minum, ganti, sakit, tidur dll.

Penting untuk menyeimbangkan kata-kata ini dengan kata-kata yang membangkitkan motivasi atau minat bayi Anda. Kata-kata yang ‘membangkitkan motivasi’ bisa termasuk kata-kata seperti boneka beruang, bola, main dll. Mereka adalah hal-hal yang diminati bayi Anda.


8. Ajari anggota keluarga dan pengasuh bayi Anda.
Penting untuk memperkenalkan isyarat yang Anda gunakan dengan bayi Anda kepada orang-orang yang kerap berhubungan dengan bayi Anda. Hal ini akan memastikan adanya konsistensi. Semakin banyak bayi Anda melihat isyarat tersebut, semakin cepat bayi Anda akan merespon kembali dengan isyarat. Tempat-tempat pengasuhan bayi perlahan mulai memperkenalkan bahasa isyarat di tempat mereka, jadi jangan lupa memberitahu mereka isyarat-isyarat yang Anda gunakan dengan bayi Anda.



9. Gunakan ekspresi muka yang sesuai dengan isyarat yang digunakan.
Hal ini terutama penting ketika mengajarkan perasaan atau sensasi kepada anak Anda. Bahasa isyarat adalah bahasa yang sifatnya sangat visual dan anggota komunitas tuna rungu menggunakan wajah mereka sebagai bagian dari proses memberikan isyarat. Ketika mengekspresikan sebuah perasaan, biarkan muka Anda menggambarkannya dengan jelas. Perasaan senang dapat digambarkan dengan wajah yang penuh dengan senyum, sambil memberikan isyarat dan mengatakan kata tersebut. Perasaan takut dapat digambarkan dengan alis berkerut atau wajah terkejut. Beberapa kata tidak memerlukan atau tidak memiliki ekspresi muka yang jelas. Untuk membuat ekspresi muka terkadang terasa agak aneh bagi para pemula bahasa isyarat. Untuk melatihnya, berdirilah di depan kaca dan lihatlah apakah Anda akan tahu kata apa yang Anda hendak sampaikan dari ekspresi muka Anda. Ingatlah, lebih baik Anda mengekspresikannya melalui mimik muka secara berlebihan, dibandingkan dengan kekurangan.


10. Doronglah usaha bayi Anda.
Ketika bayi Anda mulai menggunakan isyarat, dia mungkin tidak menggunakannya secara 100% benar. Namun penting untuk memujinya atas usaha yang dilakukannya dan ulangi isyaratnya dengan benar. Ketika seorang anak menunjukkan bahwa dia membutuhkan sesuatu, berikan itu kepadanya, bahkan apabila isyaratnya hanya sedikit benar. Dia akan menyadari bahwa bahasa isyarat benar-benar berguna!


11. Bersenang-senanglah!
Bahasa isyarat adalah bahasa visual yang indah dan bukan sesuatu yang harus membuat stres. Bila Anda merasa stres ketika memberi isyarat, bayi Anda akan mengetahuinya. Menggunakan bahasa isyarat seharusnya menyenangkan untuk Anda dan bayi Anda. Tidak seharusnya hal ini terasa seperti tugas sehari-hari yang membosankan tapi merupakan bagian dari hidup Anda sehari-hari. Santai, bersenang-senanglah dan nikmati manfaat bahasa ini untuk Anda dan bayi Anda. 

Hati-hati Jika Bertanya "Jam Berapa Sekarang?"

 Hati-hati Jika Bertanya "Jam Berapa Sekarang?"
TopikTerupdate - Ada sebuah cerita yang unik yang buat perut buncit atau mual dan bisa jadi sakit., cerita ini bermula di dalam sebuah kereta api. seorang pemuda yang berpenampilan biasa saja, usianya sekitar 24 tahun, duduk di sebuah kursi sambil membaca sebuah novel yang lumayan tebal. Saat sedang membaca ia mencoba mengingat-ingat apa yang belum dilakukannya, sejenak si pemuda tersebut melirik kesebelahnya, ternyata ada seorang Bapak yang wajahnya sedikit menyeramkan karena memiliki kumis yang tebal dan jenggot yang memutih. Usia Bapak tersebut sekitar 50-an tahun, sipemuda akhirnya bisa ingat apa yang ia inginkan lakukan, ia melihat si Bapak mengenakan arloji di tangannya.

Dengan sedikit ragu sembari memotivasi dirinya untuk memberanikan bertanya kepada si Bapak tersebut, menjoba berdehem dan menutup bukunya sambil membatasinya dengan jari telunjuk pada halaman yang dia baca, kemudian memindahkan novel tersebut ketangan kiri. Ia mulai bertanya kesebelah kanan dimana si Bapak tersebut duduk, “pak, Jam berapa ya sekarang ?”, tanya si pemuda, sedang si Bapak diam. 

Mengira volume suaranya kurang besar dan mencoba memanggil ulang , “Pak jam berapa sekarang?”, dengan volume suara sipemuda mencapai 40 persen, ternyata tak berpengaruh sedikitpun untuk si Bapak, karena ia tetap diam tanpa respon apapun. Kali ini di dalam benak si pemuda Bapak tersebut tengah melamun, pemuda itu lagi-lagi mengulangi panggilannya, “paaak, jam berapa ya?”, kali ini menambah volume suaranya hingga 70 persen, namun tidak juga ada perubahan, si Bapak diam tidak bergeming sedikitpun, membuat si pemuda bingung.

Merasa kesal seolah pura-pura tidak didengarkan , si pemuda akhirnya nekat mencolek siku tangan bapak itu dengan berkata “Saya heran, mengapa bapak tidak jawab pertanyaan saya ?, apa sih susahnya cuma tanya jam berapa doang?”, ujar si pemuda ketus.

Niat hati ingin menambah lagi “kata-kata mutiara” kepada si Bapak, namun belum habis sipemuda merepet, Bapak tersebut mulai kesal juga, “hei nak, saya itu bukannya gak mau jawab, tapi nanti kalau saya jawab , pasti bakal panjang urusannya, yang inilah itulah, apalah, iseng-isenglah, salah kirimlah, tinggal dimanalah, family atau bukanlah, terus nanti saya dan kamu jadi akrab nak, itu yang saya tidak mau”, sambil menatap mata sipemuda tajam, kemudian kembali cuek merasa tak bersalah.

Si pemuda hanya bisa diam tak berdaya, heran, kesal dan malu menyatu dalam dirinya mendengar kata-kata si bapak yang diluar prediksinya, si pemuda melanjutkan pertanyaannya dengan wajah heran, “Lalu apa ada yang salah kalau kita akrab pak?, ada yang aneh? Malah lebih bagus bukan?”
Si bapak langsung menjawab pertanyaan si pemuda itu, “gini ya nak, Nanti anak gadis dan istri saya akan menjemput saya di stasiun A, kalau kita sudah akrab bisa panjang, kita bakal turun sama-sama, terus saya pasti harus memperkenalkan mereka berdua sama kamu. Nah, istri saya tuh tipe orang yang mudah baik sekali sama semua orang , pasti nanti dia pasti menawarkan kamu mampir kerumah, nanti kamu disuru mandi dirumah saya, terus makan dirumah saya, kemudian kamu lama-lama bisa akrab dengan anak gadis saya, dan kamu bisa jadi pacar anak saya, lama-lama kelamaan kamu bakal jadi menantu saya.”,terangnya.

Si pemuda merasa tersinggung dan masih dalam keadaan bingung, tadinya sudah dibuat bingung, sekarang ia makin tambah bingung lagi. Tanpa berfikir panjang lantas pemuda itu bertanya kepada si Bapak, “lha, Terus apa hubungannya dengan pertanyaan saya semula ?”, ujarnya penuh kekesalan dan berniat membuat si Bapak terdiam, “skak mat”, fikirnya. 

Kali ini si Bapak sudah merasa sangat tidak tahan lagi dan sangat merasa kesal sekali mendengar pertanyaan tersebut, Ia berdiri dan memiringkan posisinya sambil menatap si pemuda yang masih terduduk, si Bapak berkata, “Masalahnya anak muda, saya tidak akan mau punya menantu seperti kamu, gimana anak saya bisa bahagia ?, wong jam aja kamu gak punya “, tegasnya sambil membawa tas dan mencari kursi lain yang tidak ditempati.

Sementara si pemuda tetap duduk diam beberapa saat tak bergeming, semakin keheranan dan kesal akibat ulah si Bapak. Lalu sipemuda menutup novelnya dan memasukkanya kedalam tas yang ia bawa karena merasa sudah kehilangan semangat untuk melanjutkan bacaannya, dalam hati ia melanjutkan pertanyaannya, “jadi jam berapa sekarang pak?”.
*Jadi mulailah berhati-hati untuk bertanya masalah “sekarang jam berapa”, semoga terhibur.

9 Fakta yang Wajib Diketahui Perokok Pasif

9 Fakta yang Wajib Diketahui Perokok Pasif

TopikTerupdate - Perokok pasif adalah orang yang secara tidak langsung menghirup asap rokok dari orang yang mengisap rokok, risiko kesehatan yang didapat juga hampir sama bahanya dengan perokok aktif.

Nah berikut ini 9 fakta yang harus Anda ketahui tentang perokok pasif, seperti dikutip dari detik.com mau tahu apa aja itu simak berikut ini.

1. Anda dapat menjadi perokok pasif ketika Anda menghirup udara yang telah tercemar oleh asap produk tembakau dimanapun Anda berada.

2. Pada orang dewasa, perokok pasif dapat menyebabkan penyakit jantung dan pernapasan yang serius, termasuk penyakit jantung koroner dan kanker paru-paru. Bayi yang menjadi porokok pasif dapat menyebabkan kematian mendadak dan pada wanita hamil akan menyebabkan berat lahir bayi yang rendah.

3. Sekitar 40 persen dari anak-anak yang menjadi perokok pasif, umumnya terpapar asap rokok di lingkungan rumah. Sebanyak 31 persen kematian yang diakibatkan oleh perokok pasif terjadi pada anak-anak.

4. Remaja yang menjadi perokok pasif di lingkungan rumahnya, meningkatkan keinginan untuk mulai merokok sampai dua kali lipat lebih besar dibanding remaja lain yang tidak menjadi perokok pasif.

5. Para perokok pasif memiliki beban ekonomi hingga 10 persen untuk keperluan biaya kesehatan terkait paparan asap rokok.

6. Area merokok yang terpisah atau ventilasi tidak melindungi orang yang non perokok dari asap rokok. Asap rokok tetap dapat menyebar dari area merokok menuju area bebas rokok, bahkan jika pintu antara dua daerah tersebut tertutup.

7. Tidak ada tingkatan aman terhadap paparan asap rokok. Satu-satunya cara melindungi diri dari efek berbahaya menjadi perokok pasif adalah dengan menciptakan lingkungan yang 100 persen bebas asap rokok. Hal ini diatur dalam pasal 8 Framework Convention on Tobacco Control yang dinyatakan oleh WHO.

8. Ada lebih dari 4000 bahan kimia dalam asap tembakau. Sekitar 250 bahan kimia telah diketahui berbahaya bagi kesehatan dan lebih dari 50 bahan kimia berpotensi menyebabkan kanker. Laporan menunjukkan bahwa ada sekitar 600.000 kematian yang dialami oleh perokok pasif per tahunnya.

9. WHO kini mulai mencanangkan ketentuan untuk mengendalikan penggunaan tembakau di dunia. Hal ini berguna melindungi orang yang bukan perokok menjadi perokok pasif oleh ulah para perokok yang tidak bertanggung jawab.


5 Tips Menghindari Bencong yang Ganas

5 Tips Menghindari Bencong yang Ganas

TopikTerupdate - Ada sebagian orang yg takut akan keganasan banci, entah banci original maupun banci yang imitasi, kesemua banci mempunyai naluri untuk menggaet pasangan tanpa rintangan. Bila kita salah memilih langkah dalam menghindari banci, niscaya anda akan menjadi korban finansial dan keperjakaan anda, banci juga manusia yang butuh hasrat manusiawi. Berikut
tips apabila anda sedang berjalan dan tiba-tiba didepan anda ada banci :




1. jangan putar arah
Mungkin anda akan kaget melihat banci didepan anda dan reflek untuk berputar balik demi menghindar, langkah ini salah. Banci akan tahu jika anda menghindar dan ia akan segera mengejar anda. Ingat, daya kecepatan lari banci adalah dua kali lipat dari manusia biasa, karena dia mempunya dua perwujudan makhluk cewek dan cowok maka wajar tenaganya dobel. Lebih baik anda terus melangkah dengan kecepatan rendah dan jangan menatap matanya...

2. kesenggol banci
Bila anda tidak sengaja (mungkin juga sengaja) menyenggol banci, jangan pernah meminta maaf, buatlah dia kesal terhadap keangkuhan anda, pasang tampang cool dan berlalu dari hadapannya. Bila anda nekat meminta maaf kepadanya niscaya dia akan mencap anda sang pahlawan dan pahlawan butuh ciuman hangat dari sang pujaan. Apa anda mau dicium banci ?, sampai anda bau tanah pun rasanya tidak akan hilang...

3. banci rombongan
Ini adalah suatu kejadian paling menyulitkan dimana anda akan bertemu dengan gerombolan bencong. Rasa dag dig dug nya melebihi anda terkena razia gabungan polisi. Usahakan anda bersikap tenang, berjalan pelan, jangan pura-pura batuk atau ingusan justru malah membuat para banci tersebut memperhatikan anda. Jalan satu-satunya adalah lari ketika anda dua meter dihadapan mereka, caranya adalah berpura-pura memanggil teman anda disebrang jalan barulah anda berlari. Cara ini kurang efektif apabila yg anda panggil namanya sama dengan si banci atau memang anda ketauan berpura-pura. Lebih baik anda berpura-pura angkat telepon dan bentak-bentak ditelpon...

4. diajak ngobrol sama banci
Sedang naik kereta atau angkutan umum lainnya tiba-tiba ada sekelebatan makhluk menghampiri anda, ternyata banci yang ingin berkenalan dengan anda. Usahakan anda tidak terlihat jijik dengannya, tetap tenang dan tersenyum namun jangan berlebihan. Anggaplah sang banci adalah teman sepermainan anda, jangan grogi berbicara, tetap fokus pada pembicaraan. Perlahan-lahan anda ajak ngobrol ke arah siksa kubur di alam baqa, fakta menyimpulkan para banci paling takut dengan alam baqa, ceritakan betapa perihnya dialam kubur sana. Niscaya, 10 menit anda membahas tema tersebut, sanga banci bakal lompat dari kereta...



5. hindari daerah rawan
Mungkin taman lawang adalah tempat legendaris buat para bancikers, namun banyak taman-taman lainnya yg sekiranya adalah surga para banci. Hindari tempat-tempat dimana makhluk2 tersebut berada, jangan sampai anda sering terlihat melewati daerah tersebut. Banci suka menandai mangsanya, setelah tahu mangsanya lengah maka langsung saja dicengkram tanpa ampun...

Oke sekian tips paling berguna dari saya, sebelum kaki anda melangkah keluar diusahakan berdoa dulu agar anda selamat dari makhluk2 tersebut. Ingat banci adalah manusia yang salah jalur, jangan pernah menyepelekan apalagi menindas mereka apalagi menikahi mereka. Amit dah...

Tips Menghilangkan Kebiasaan Merokok

Tips Menghilangkan Kebiasaan Merokok
TopikTerupdate - Terkadang seseorang yang baru saja berhasil berhenti merokok, selalu saja ada godaan yang membuat keinginan untuk merokok timbul kembali. Tapi ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar tak tergoda merokok lagi.


Maka daripada itu, perencanaan dan persiapan adalah hal terpenting yang harus dipikirkan menghindari dari kebiasan lama Anda merokok.

Seperti yang dilansir ehow, Minggu (25/11/12). Ternyata, menjaga diri saja tidak cukup untuk mencegah dari godaan untuk tidak kembali merokok.

Ada beberapa hal yang harus selalu Anda sadari dan kerjakan untuk terhindar dari perilaku seperti itu.

1. Pikiran
Rencanakan untuk tidak menyerah pada keinginan Anda.
Menurut penelitian, pola pikir yang baik dan tepat dapat menjauhkan dari kebiasaan lama Anda. Jauhkan pikiran-pikiran negatif yang dapat mengganggu dan menggagalkan semua rencana yang telah Anda persiapkan secara matang.

Pikirkan bahwasanya kesehatan semakin membaik setelah Anda memutuskan untuk berhenti merokok. Tegaskan kembali komitmen yang telah dijalankan.

Tanamkan dalam diri bahwa mengulang kebiasaan lama dapat berakibat buruk untuk diri sendiri. Tulis besar-besar diingatan Anda bahwasanya rokok adalah racun. Pembunuh paling kejam yang patut ditakutin.

Pikirkan anak serta istri yang sangat menyayangi Anda. Dengan begitu, niatan untuk kembali merokok perlahan-lahan menghilang dari diri Anda.

2. Tetap pada kebiasan
Biasanya orang yang berhenti merokok, sering kali menyimpan makanan maupun cemilan sebagai pengganti rokok. Misalnya saja permen karet.

Pada saat berkumpul bersama teman, cemilan yang satu ini jangan sampai Anda lupakan. Terutama ketika Anda berkumpul bersama teman-teman yang masih aktif merokok.

Akan berakibat fatal apabila Anda sampai lupa membawa 2-3 buah permen karet. Tanpa disadari, secara refleks akan meminta sebatang rokok kepada teman karena merasa ada yang kurang.

3. Terus olah raga
Olah raga adalah salah satu kegiatan yang paling efektif untuk membantu berhenti dari merokok. Tapi, ada kalanya seseorang merasa bosan melakukan kegiatan satu ini. Itu semua dikarenakan orang tersebut sudah memperoleh kesehatan yang lebih dari cukup setelah ia berhasil berhenti merokok.

Karena beranggapan dengan berolahraga setiap orang mampu untuk berhenti merokok, tak jarang banyak yang mencoba-coba kembali untuk merokok.

Menurut penelitian, dari 10 orang yang mengistirahatkan diri dari olahraga dan mencoba-coba kembali untuk merokok, hanya 1-2 orang yang mampu menarik diri menjauh dari kegiatan merokok itu dan kembali menjalani hidup sehat.

Yang perlu diingat adalah olahraga juga berfungsi untuk menyehatkan tubuh dan secara tidak langsung meningkatkan kualitas hidup Anda.

Berhenti merokok juga dapat menjadikan kulit sehat karena nutrisi yang sempat hilang karena merokok datang kembali.

4. Buat buku jurnal
Menurut The H. Lee Moffitt Cancer Centre & Research Institute di University of South Florida, membuat jurnal pencapaian tentang apa saja yang telah Anda lalui demi menjauhkan diri dari kebiasaan merokok, dapat membantu Anda untuk tidak kembali ke kebiasaan buruk tersebut.

Setiap akhir bulan, baca kembali buku jurnal yang dimiliki. Resapin setiap tulisan yang dibuat. Bayangkan bagaimana susahnya untuk menjauh dari rokok.

Jadikan buku jurnal sebagai pengingat diri. Hal apa yang membuat Anda untuk berhenti merokok, tulislah semuanya ke dalam buku jurnal tersebut.

Dan, ceritakan kembali tiap bulannya tentang apa-apa saja yang telah dikerjakan selama ini.

Dengan begitu, Anda akan berpikir ulang untuk kembali menjadi seorang perokok.